Hvem kan spise ernæringstilskud?

Faktisk er kosttilskud ikke rigtig ubrugelige. For nogle specielle mennesker er det tilbøjelig til mangel på næringsstoffer, og vitamintilskud kan bruges til at kompensere for vitaminer og mineraler, der ikke kan opfyldes ved daglig kost.

Kosttilskud til forskellige grupper af mennesker:

1. Efterspørgslen efter næringsstoffer hos gravide eller ammende kvinder bør øges, især tilskud af folsyre i første trimester, og tilskuddet af calcium og jern i midten og sene graviditet.

2. Mennesker med specielle sygdomme. For eksempel er patienter med diabetes nødt til at supplere B-vitaminer. B-vitaminer spiller en vigtig rolle i kontrollen af blodsukkeret og forhindrer komplikationer af diabetes.

3, nyfødte i den hurtige vækst og udvikling, D-vitamin er ofte utilstrækkelig, især for udelukkende ammet babyer, har brug for at tilføje D-vitamin.

4, kan kvinder med menstruationsblodvolumen eller anæmi blive nødt til at tilføje jern for at kompensere for tabet af jern i blodet.

5, gravide kvinder, udover folsyre fra mad hver dag, men også yderligere folinsyrepræparater for at forhindre neuralrørsdefekter hos spædbørn.

6, ældre og overgangsalderen kvinder, for at reducere tabet af kalk i knoglerne, ud over at spise kalkrige fødevarer, kan du også tage passende calcium- og D-vitamintilskud.

7, slankekure, slankekure og vegetarer, slankekure vil føre til utilstrækkeligt indtag af næringsstoffer, anbefales det at tage multivitaminer og mineraltilskud; vegetarer vil sandsynligvis føre til utilstrækkeligt indtag af jern, vitamin B12 og D-vitamin, nødvendigt at tilføje disse næringsstoffer.

Faktisk, så længe du opretholder dit helbred i dagligdagen og sikrer en afbalanceret diæt hver dag, kan du fuldt ud imødekomme vores behov for disse næringsstoffer uden at skulle tilføje ekstra. Derfor skal babyer, der stadig blindt tager kosttilskud nøje analysere deres nuværende fysiske tilstand og derefter overveje, om de skal suppleres.